Zinc
Le zinc est un minéral essentiel qui contribue à votre santé de plusieurs façons. Notre corps ne peut ni produire ni stocker le zinc, c’est pourquoi il est important d’en consommer suffisamment par le biais de votre alimentation quotidienne ou d’une supplémentation. Le zinc est même nécessaire au fonctionnement de nos sens de l’odorat et du goût. Le zinc se trouve naturellement dans de nombreux types d’aliments, mais certains problèmes de santé ou certaines habitudes (comme une consommation excessive d’alcool) peuvent entraîner une perte excessive de zinc au lieu de son absorption.
Le zinc et la situation dans son ensemble
Le zinc est nécessaire à de nombreuses fonctions vitales, notamment :
- Système immunitaire
- Synthèse des protéines et du collagène
- Guérir les blessures
- Expression correcte des gènes
- Réactions enzymatiques (pour le métabolisme, la digestion et de nombreuses autres fonctions)
- Croissance et développement humain
Le zinc vous maintient en bonne santé
Un apport insuffisant en zinc peut affaiblir le système immunitaire, ce qui vous rend plus vulnérable aux infections dues à des virus, des bactéries et d’autres agents pathogènes. Le zinc combat le stress oxydatif, stimule des cellules immunitaires spécifiques et peut même réduire votre temps de maladie. Des études montrent que le zinc empêche le virus responsable des rhumes de se reproduire. Cela signifie que les personnes souffrant d’un rhume sont malades moins longtemps et présentent des symptômes moins graves.
Le zinc favorise la cicatrisation de la peau.
Le zinc est nécessaire à une réponse inflammatoire saine, à la cicatrisation des plaies et à la synthèse du collagène. Les médecins reconnaissent que le zinc est un traitement efficace pour la cicatrisation des ulcères cutanés, des brûlures et d’autres plaies. Le zinc joue un rôle essentiel dans le maintien de la barrière cutanée, et de faibles niveaux de zinc sont associés à une plus grande incidence de dermatite atopique (eczéma).
Le zinc réduit l'inflammation
Le zinc est un antioxydant qui réduit le stress oxydatif et dont il a été démontré qu’il diminuait les marqueurs de protéines inflammatoires. Le stress oxydatif et l’inflammation ont été associés à diverses maladies et affections chroniques, notamment les problèmes cardiaques, le cancer et les fonctions cognitives. La prévention de l’inflammation chronique et des maladies qui lui sont associées est extrêmement importante pour l’amélioration et la protection de votre santé globale.
