Vitamine D3
La vitamine D, également connue sous le nom de cholécalciférol, est une vitamine liposoluble qui facilite l’absorption du calcium et du phosphate dans l’intestin et contribue ainsi à renforcer la masse osseuse et à améliorer la santé de l’organisme. Elle est produite dans l’organisme lorsque la peau est exposée aux rayons ultraviolets B (UVB) de la lumière du soleil. La vitamine D est administrée sous forme de compléments alimentaires pour préserver la santé des os, des dents et des muscles
Vitamine D et fatigue chronique
Ce nutriment vital est nécessaire à de nombreux processus essentiels de l’organisme et augmente la capacité de l’organisme à absorber d’autres vitamines et minéraux essentiels. La vitamine D est importante pour le maintien de votre santé et de votre bien-être en général. Avez-vous un problème de fatigue chronique dont vous n’arrivez pas à vous débarrasser ? Vous dormez suffisamment, vous mangez bien et vous faites de l’exercice régulièrement. La réponse est peut-être plus simple que vous ne le pensez : vous pourriez avoir une carence en vitamine D3. En fait, la fatigue est l’un des symptômes les plus courants d’une carence en vitamine D.
Rôle de la vitamine D dans le système immunitaire
La vitamine D joue un rôle essentiel dans le soutien du système immunitaire par le biais de nombreux mécanismes et régule les réponses immunitaires innées et adaptatives dans l’organisme. La vitamine D s’attache aux récepteurs des cellules immunitaires telles que les neutrophiles, les macrophages et les cellules tueuses naturelles et les encourage à créer des peptides antimicrobiens qui protègent l’organisme contre les agents pathogènes étrangers. Selon la National Library of Research, la vitamine D joue un rôle dans l’activation des cellules antimicrobiennes afin d’aider l’organisme à lutter contre les infections et d’empêcher l’infection d’attaquer.
Quelles sont les causes d'une carence en vitamine D ?
Chez IAH Wellness, nous rencontrons beaucoup de personnes souffrant de problèmes de santé chroniques qui entraînent un faible taux de vitamine D. Les troubles intestinaux tels que la maladie de Crohn et la maladie cœliaque peuvent entraîner une malabsorption, qui empêche l’organisme d’absorber les nutriments contenus dans les aliments. La vitamine D étant en grande partie stockée dans le foie, les troubles hépatiques peuvent également entraîner des problèmes de conversion de la vitamine D en sa forme active.
Divers autres facteurs peuvent augmenter le risque de carence en vitamine D, tels que :
- Obésité
- malabsorption des nutriments
- Passer le plus clair de son temps à l’intérieur
- Porter beaucoup d’écrans solaires à l’extérieur
- Couvrir sa peau lorsqu’on est à l’extérieur
Symptômes d'une carence en vitamine D :
Une carence en vitamine D peut augmenter les risques de développer des problèmes de santé tels que l’ostéoporose, les maladies cardiaques, le diabète et la dépression. Les patients souffrant d’une carence en vitamine D ont un risque accru de développer les symptômes suivants :
- Douleurs musculaires
- Prise de poids
- Faible niveau d’énergie
- Perte de cheveux
- Altération de la cognition
- Eczéma
- Humeur maussade
